Dine ofte stilte spørsmål.

Her kan du lese om noen av de mest stilte spørsmålene.

HVOR ER MÅLTIDSPLANEN MIN?

Først av alt, sjekk søppelpost-/søppelpostmappen din. Hvis det ikke er der, er det mulig å ha stavefeil med e-posten din. Skriv oss en e-post med din e-post og landet du har kjøpt matplanen fra, så hjelper vi deg med å finne matplanen din.

NÅR FÅR JEG MÅLTIDSPLANEN MIN?

Du bør motta matplanen din umiddelbart etter betalingen. Vennligst sjekk søppelpost-/søppelpostmappen din, og kontakt oss hvis matplanen din ikke er der.

JEG SER PRODUKTER JEG HAR EKKLUDERT.

Hvis produktene ikke er avgjørende for oppskriften, kan du tilberede den uten dem. De essensielle ingrediensene er farget. Hvis du har en oppskrift med en ingrediens som du ekskluderte/byttet ut og den er farget, vennligst kontakt oss, så løser vi problemet.

ER DET LOV Å SPISE FRUKT?

Den ketogene dietten er svært lav-karbohydrat diett og mesteparten av frukten er høy i sukker, noe som gjør det til et ikke så keto-vennlig alternativ. Imidlertid er det visse lavglykemiske frukter, som bjørnebær, bringebær, blåbær, jordbær, som kan konsumeres med måte.

HVA SKAL DRIKKE?

Du kan drikke kaffe og te. Ikke glem å drikke vann! Det er viktig å drikke mye vann de første dagene på keto-dietten din på grunn av vannutskillelsen forårsaket av glykogenmangel!

DITTET MIN HAR FOR MANGE KALORIER!

Ikke bekymre deg for kaloriinntaket, måltidsplanen beregnes riktig basert på kroppstypen din. Hvis du reduserer for mange kalorier på en gang, kan det føre til helseproblemer. Det handler ikke om å spise mindre, men å spise riktig. Du har riktig matplan! Med keto-dietten vil du spise fett og forbrenne mer fett

SÅ HVA ER EGENTLIG KETO-DIETTEN?

Ketogenic, eller Keto Diet, er en diett med veldig mye fett og veldig lite karbohydrater med moderat forbruk av protein. 75 % av kaloriene dine på en ketogen diett kommer fra fett, 20 % er fra protein, og bare 5 % av det totale kaloriinntaket kommer fra karbohydrater. Gjennom dette makroforholdet bytter kroppen sin foretrukne drivstoffkilde fra karbohydrater til fett, noe som resulterer i produksjon av en ekstra drivstoffkilde kjent som ketoner. Denne unike metabolske tilstanden er kjent som ernæringsmessig ketose.

HVORDAN KAN JEG SE OM JEG ER I KETOSIS?

Det er noen tegn på at du er i ketose: vekttap; økt vannlating; dårlig ånde og fruktig, metallisk smak i munnen; mental skarphet; økt energi; noen ganger søvnløshet. Du kan se om du er i ketose ved tester, som blodprøver og urinprøver. Du kan bruke ketonurinprøvestrimler for å teste for ketonlegemer. Du kan teste blodet ditt ved å bruke et ketomåler.

MÅ JEG TRENE FOR Å FÅ RESULTATER?

Det er ikke nødvendig! Studier har vist at kosthold alene er tilstrekkelig. Vi anbefaler imidlertid å kombinere kostholdet ditt med en slags fysisk aktivitet.